Diete per un dimagrimento rapito: sindrome da prova costume

E’ scattata la corsa alla prova costume e sul web impazzano le diete che garantiscono un dimagrimento rapido con il minimo sforzo: ma attenti alla salute. I nutrizionisti ed i dietologi mettono in guardia dalle diete miracolose ma propongono consigli per dimagrire in modo salutare senza rischi per la salute. 

Innanzitutto rivolgersi ad esperti del settore non a ciarlatani o diete web spacciate per miracolose. Ogni persona ha un determinato metabolismo e conformazione fisica quindi necessita di una dieta personalizzata. Non optate per alimentazioni scarse basate su pochi alimenti ma variegate la vostra dieta lasciando spazio a verdure e frutta, abbandonando, però, i cibi ricchi di grassi come le pietanze fritti e molto condite. Si ai carboidrati ma con moderazione. Iniziate un attività fisica in modo graduale l’importante è la costanza nel movimento. Passare una giornata in palestra e 5 sul divano è inutile!